BRONEERI ON-LINE

Head tavad treeningutel

Rühmatreeningud

  • Broneerimine on vajalik kõikidesse rühmatreeningutesse.
  • Treeningusse minnes antakse spordiklubi registratuurist rühmatreeningu pilet, mis on vajalik loovutada treeningus osalemiseks treenerile enne tunni algust.
  • Rühmatreeningutes on võimalik osaleda iseseisvalt alates 14. eluaastast.
  • Treening toimub, kui 1 h enne toimuva treeningu algust on tundi registreerinud vähemalt 2 osalejat.
  • Hilinejaid rühmatreeningutesse ei lubata. Hilinemisega segad teisi treeningkaaslasi! Samuti algab iga tund soojendusega, mis on vältimatu osa, et ennetada vigastuste tekkimist.
  • Treeningutel on kohustuslik kasutada treeningrätikut, millega saad pühkida higi ning asetada treeningus keha alla matile.
  • BODYPUMP tunnis ning teistes treeningutes kasutatavad vahendid vii tagasi omale kohale alles peale tunni lõppu, nii ei sega Sa teisi osalejaid treeningu keskel.
  • Treeningtund lõppeb venitusharjutustega, mille järel palun aseta treeningvahendid omale kohale tagasi.
  • Treeningvahendid (spinningu ratas ja treeningmatt) puhastada tunni lõpus desinfitseeriva vahendiga.
  • Ära lahku tunnist varem, see segab tunni lõpetamist ning tunni lõpus tehtavad venitused on olulised lihaste taastumiseks ning vigastuste ennetamiseks!
  • Ära võta treeningule kaasa mobiiltelefoni. Jäta see kappi või kasuta seifi.
  • Suhtu sõbralikult teistesse klubi liikmetesse ja arvesta kaastreenijatega.

 

Jõusaal

  • Asetage hantlid, kettad ja teised (treening) vahendid pärast kasutamist tagasi omale kohale ning vajadusel puhastage desinfitseeriva vahendiga.
  • Suuri raskusi tõstes kutsuge treener ennast julgestama.
  • Küsige julgelt treenerilt nõu ja soovitusi.
  • Treeningrätiku kasutamine on kohustuslik. Palun asetage treeningrätik jõuseadmetele ja mattidele.
  • Paljajalu treeningsaalis palume mitte viibida. Spordiklubi vastuvõtu letist on võimalik osta sokke.
  • Turvalisuse huvides alla 14. aastastel lastel jõusaalis viibimine keelatud.
  • Ära võta treeningule kaasa mobiiltelefoni. Jäta see kappi või kasuta seifi.
  •  Suhtu sõbralikult teistesse klubi liikmetesse ja arvesta kaastreenijatega.
  • Palume hoida hügieeni ja kõrget treeningkultuuri!