BRONEERI ON-LINE

Koormustest veloergomeetril

Koormustest sooritatakse veloergomeetril 3-astmelise koormuse tõstmisega. See test annab ülevaate teie aeroobsest vormist e. vastupidavusest. Testi sooritamiseks kulub orienteeruvalt 30 min. Koormustesti tulemus ja selle analüüs aitavad muuta teie treeningud efektiivseks ja jõukohaseks.

Koormustesti hind: 30,40 € (klubiliige), tavahind 38 €


Broneeri aeg:
Märt Märtson (53302344).

 

Testile tulles:

  • ei ole soovitav testi päeval ja ka eelneval päeval treenida
  • riietuge sportlikult (ka jalanõud). Test paneb tavaliselt higistama
  • soovitav on umbes 2 tundi enne testi süüa kerge eine, et oleks jõudu maksimaalseks pingutuseks
  • vältige suitsetamist, kohvi ja koolajooke 2 tundi enne testi – pulss kiireneb ja testi usaldusväärsus kahaneb
  • 24 h enne testi sooritamist ei ole hea tarvitada alkoholi – südame rütmihäirete oht

Koormustest tuleks lükata edasi kui:

  • olete haige või alles paranemas
  • kui millegipärast tunnete end väga väsinuna
  • kui vererõhk on muret tekitavalt kõrge.