Varaa huone

Rasitustesti kuntopyörällä

Rasitustesti suoritetaan polkupyöräergometrilla (kuntopyörällä), rasitusta nostetaan portaittain (3 porrasta). Tämä testi antaa kuvan teidän aerobisesta kunnosta eli kestävyydestä. Rasitustestin tulos ja sen analysointi auttaa suunnittelemaan teille tehokkaimman ja sopivan harjoittelun.

Hinta: 30,40 € (kanta-asiakas), hinta 38 €
Kesto: 30 min

Varaa aika sport@spatallinn.ee tai +372 606 1100

Testiin tullessanne:

  • pukeutukaa urheilullisiin vaatteisiin (myös jalkineet). Testi saa yleensä hikoilemaan
  • testipäivänä ja myös sitä edeltävänä päivinä ei saisi olla liikuntatreenejä
  • syökää noin 2 tuntia ennen testiä kevyt ateria, jotta voimat riittäisivät maksimiponnistukseen
  • 2 tuntia ennen testiä ei saa tupakoida eikä nauttia kahvia, kola- tai energiajuomia – syke nousee ja testin luotettavuus vähenee
  • 24 tuntia ennen testiä on vältettävä alkoholin nauttimista – sydämen rytmihäiriöiden vaara

Rasitustesti tulisi siirtää, jos:

  • olette sairaana tai toipilaana
  • jos jostain syystä koette voimakasta väsymystä
  • jos verenpaine on huolestuttavan korkealla