Нагрузочное тестирование на велоэргометре
Нагрузочный тест на велоэргометре для определения уровня физической нагрузки проводится путем выполнения 3-х ступеней возрастающей нагрузки. Этот тест дает представление о вашей аэробной форме, т.е. физической выносливости. Результат нагрузочного теста и его последующий анализ помогут сделать ваши тренировки эффективнее и проводить их в соответствии с имеющимися у вас физическими возможностями.
Цена: 30,40 € (член клуба), обычная цена 38 €
Забронируй sport@spatallinn.ee или по телефону +372 606 1100
Перед проведением теста:
- оденьтесь в спортивную одежду (в т.ч. обувь). Тест обычно вызывает выделение пота
- в день тестирования и за день до него проводить тренировки не рекомендуется
- приблизительно за 2 часа перед тестом советуем слегка перекусить, чтобы имелись силы для максимального мышечного напряжения
- за 2 часа до проведения теста избегайте курения, не пейте кофе, кока-колы или энергетических напитков – это учащает пульс и снижает достоверность теста
- в течение 24 часов перед тестом нельзя употреблять алкоголь – он опасен нарушением сердечного ритма
Тестирование следует отложить, если:
- если вы больны или восстанавливаетесь после болезни
- если из-за чего-либо ощущаете у себя сильную усталость
- если у вас вызывает озабоченность повышенное кровяное давление