Забронировать номер

Розовый урок

BODYCOMBAT®

тренировочная программа, соединяющая в себе различные виды боевых искусств (карате, бокс, таэквондо и др.). Движения и удары скомбинированы в форму часовой энергичной кардиотренировки и выполняются в сопровождении музыки. Приходи и дай себе разрядиться, заодно сожжешь еще и много калорий!

ZUMBA®

это эмоциональная танцевальная фитнес-программа. Каждый танец в программе построен на трех или четырех легко повторяемых основных движениях, к которым добавляются элементы, характерные для разных танцев и фитнеса. Часовая тренировочная программа ZUMBA содержит почти все известные всем и малоизвестные элементы латиноамериканских танцев, танца живота, хип-хоп, танго и других танцев. Вся тренировка протекает в музыкальном сопровождении из 10-15 разных танцевальных мелодий, где быстрые ритмы чередуются с медленными. Одновременно незаметно добавляются элементы аэробики, повышающие мышечную нагрузку. По желанию участника он может эти элементы не выполнять, продолжая только танцевальные движения. ZUMBA® подходит для ВСЕХ, в том числе для тех, кто раньше с танцами или аэробикой не сталкивался. Построение танцев простое, загружать голову запоминанием последовательности шагов нет необходимости. Необычайно радостные эмоции и быстро исчезающие килограммы сделали на сегодня около 5 миллионов людей теперь уже из 75 стран по всему миру настоящими фанатиками ZUMBA.

Dance Step

урок с танцевальными элементами степ-аэробики. Комбинации разных танцевальных шагов с подъемом на специальную скамейку и спуском с нее дает возможность создать участвующим очень хорошую нагрузку. Танцевальная тренировка приятна эмоционально и великолепна для развития координации. Во время DanceStep, являющейся эффективной кардиотренировкой, затрачивается большое количество калорий и, кроме того, великолепно тонизируются мышцы бедер, ягодиц и икр.

Водная аэробика

занятие проводится по грудь в воде, при этом следят, чтобы положение тела хорошо контролировалось. На такой глубине проходит большинство тренировок в воде, нагрузке подвергаются все группы мышц. Используя разные особенности водной среды, можно ощутить совсем другие формы физической активности. При движениях в воде ставится цель создания возможно более сильного сопротивления воды, чтобы нагрузка на организм была выше. В воде частота пульса ниже, поэтому оставаясь в аэробной фазе тренировки, тренироваться можно интенсивнее. Нагрузку получают все мышцы, при этом суставы не испытывают большого сотрясения и растяжения.

AquaMix

урок, на котором сильно удивит наличие в воде разнообразных тренировочных возможностей. На тренировке используются меняющиеся разнообразные стили, применяются разные тренировочные средства. Нагрузка для участников по силам всем.

AquaFit

это урок водной аэробики, где упор делается на развитие выносливости и координации. На уроке тренируются группы мышц, исправляющие и поддерживающие осанку. Для упражнений используются разнообразные тренировочные средства.