Varaa huone

Kuntosali ja henkilövalmennus

Kuntosali

Tallinn Viimsi SPA-ssa on 600-neliöinen ammattimaisin laittein varustettu kuntosali.

Kuntosalista löytää sopivan kuntoiluvälineen: joko pyörän, spinnerin, soutamislaitteen, ellipsin tai hiihtolaitteen. Voit kuntoilla televisiota katsellen tai omiasi mietiskellen.
Laitealue on monipuolinen ja siten varustettu, että laitteiden enemmistö kopioivat toimintaansa. Tämä tekee oman kunto-ohjelmansa seuraamisen vieläkin miellyttävämmäksi, koska laitteesi on suuremmalla todennäköisyydellä vapaa.
Painonnostoalueelta löytää niin vanha tekijä kuin vasta-alkajakin kuntovälineensä, käsipainojen valikoimaa on aina 50 kiloon asti ja sitä voi kasvattaa käsipainovarsilla. Kyykkynostot, tempaisut ja nostot maaten – kaikki hoituu.
Miellyttävä ympäristö, ilmanvaihto ja peiliseinin varustettu kuntosali muodostavat suotuisat puitteet säännölliselle kuntoharrastukselle.
Kuntosalissa on erikseen alue kevyempiin harjoituksiin (kuminauha, pallo, steppilauta, bosu) ja venytyksiin, missä työskentelevät henkilökohtaiset valmentajat ja palautumishoidon (fysioterapian) asiantuntijat.

 

Kuntosalin valmentajan aikataulu:

Märt Märtson
MA 09:00 – 10:00 ja 18:00 – 19:00
TI 18:00 – 19:00

 

Henkilökohtainen valmennus

Henkilökohtaisen valmennuksen tunnit

Henkilökohtaisen valmennuksen tunti sisältää:

  • Keskustelun terveydentilastasi ja tähänastisista valmennusharjoituksistasi (tarkemman analyysin saamiseksi suosittelemme edeltäviä rasituskokeita).
  • Jatkovalmennusohjelman laadinnan (aerobic-liikuntaa koskevat suositukset ja henkilökohtaisen kuntosaliohjelman laadimme yhdessä asiakkaan kanssa).
  • Ravintoperusteita koskevan keskustelun ja jatkoravitsemissuositukset.

Jatkossa tapahtuvat kuntosalivalmennukset itsenäisesti tai sovittaessa yhdessä valmentajan kanssa. Valmennuksen tehostamiseksi suosittelemme tarkistamaan henkilökohtaista ohjelmaasi kuukauden kuluttua.

Henkilökohtaiset valmentajat:

Hinnat ja kesto

  • Henkilökohtainen valmennus 60 min alk. 32 €
  • Ravinto-ohjelma alk. 32 €

Henkilökohtaisen valmennuksen hintaan tulee maksaa lisäksi kuntosalin/uimahallin pääsylipun hinta!

Hoito Hinta / Tarjous-hinta

€   /