Head tavad treeningutel
Rühmatreeningud
- Broneerimine on vajalik kõikidesse rühmatreeningutesse.
- Treeningusse minnes antakse spordiklubi registratuurist rühmatreeningu pilet, mis on vajalik loovutada treeningus osalemiseks treenerile enne tunni algust.
- Rühmatreeningutes on võimalik osaleda iseseisvalt alates 14. eluaastast.
- Treening toimub, kui 1,5 h enne toimuva treeningu algust on tundi registreerinud vähemalt 3 osalejat.
- Hilinejaid rühmatreeningutesse ei lubata. Hilinemisega segad teisi treeningkaaslasi! Samuti algab iga tund soojendusega, mis on vältimatu osa, et ennetada vigastuste tekkimist.
- Treeningutel on kohustuslik kasutada treeningrätikut, millega saad pühkida higi ning asetada treeningus keha alla matile.
- BODYPUMP tunnis ning teistes treeningutes kasutatavad vahendid vii tagasi omale kohale alles peale tunni lõppu, nii ei sega Sa teisi osalejaid treeningu keskel.
- Treeningtund lõppeb venitusharjutustega, mille järel palun aseta treeningvahendid omale kohale tagasi.
- Treeningvahendid ja treeningmatt puhastada tunni lõpus desinfitseeriva vahendiga.
- Ära lahku tunnist varem, see segab tunni lõpetamist ning tunni lõpus tehtavad venitused on olulised lihaste taastumiseks ning vigastuste ennetamiseks!
- Ära võta treeningule kaasa mobiiltelefoni. Jäta see kappi või kasuta seifi.
- Suhtu sõbralikult teistesse klubi liikmetesse ja arvesta kaastreenijatega.
- Viimsi SPA ei vastuta kappi jäetud isiklike asjade eest. Väärisesemed saate soovi korral jätta hoiukappi, mille kasutusõiguse saate osta kassast.
Jõusaal
- Asetage hantlid, kettad ja teised (treening) vahendid pärast kasutamist tagasi omale kohale ning vajadusel puhastage desinfitseeriva vahendiga.
- Suuri raskusi tõstes kutsuge treener ennast julgestama.
- Küsige julgelt treenerilt nõu ja soovitusi.
- Treeningrätiku kasutamine on kohustuslik! Palun asetage treeningrätik jõuseadmetele ja mattidele.
- Välisjalanõudega, paljajalu ja lahtiste jalanõudega nagu plätudega palume treeningsaalis mitte viibida.
- Jõusaali ei ole lubatud kaasa võtta spordikotti. Palun jäta see riietusruumi kappi.
- Turvalisuse huvides alla 14. aastastel lastel jõusaalis viibimine keelatud.
- Ära võta treeningule kaasa mobiiltelefoni. Jäta see kappi või kasuta seifi.
- Suhtu sõbralikult teistesse klubi liikmetesse ja arvesta kaastreenijatega.
- Palume hoida hügieeni ja kõrget treeningkultuuri!