Head tavad treeningutel

Rühmatreeningud

• Broneerimine on vajalik kõikidesse rühmatreeningutesse.
• Treeningusse minnes antakse spordiklubi registratuurist rühmatreeningu pilet, mis on vajalik loovutada treeningus osalemiseks treenerile enne tunni algust.
• Rühmatreeningutes on võimalik osaleda iseseisvalt alates 14. eluaastast.
• Treening toimub, kui 1,5 h enne toimuva treeningu algust on tundi registreerinud vähemalt 3 osalejat.
• Hilinejaid rühmatreeningutesse ei lubata. Hilinemisega segad teisi treeningkaaslasi! Samuti algab iga tund soojendusega, mis on vältimatu osa, et ennetada vigastuste tekkimist.
• Treeningutel on kohustuslik kasutada treeningrätikut, millega saad pühkida higi ning asetada treeningus keha alla matile.

• BODYPUMP tunnis ning teistes treeningutes kasutatavad vahendid vii tagasi omale kohale alles peale tunni lõppu, nii ei sega Sa teisi osalejaid treeningu keskel.
• Treeningtund lõppeb venitusharjutustega, mille järel palun aseta treeningvahendid omale kohale tagasi.
• Treeningvahendid  ja treeningmatt puhastada tunni lõpus desinfitseeriva vahendiga.
• Ära lahku tunnist varem, see segab tunni lõpetamist ning tunni lõpus tehtavad venitused on olulised lihaste taastumiseks ning vigastuste ennetamiseks!
• Ära võta treeningule kaasa mobiiltelefoni. Jäta see kappi või kasuta seifi.
• Suhtu sõbralikult teistesse klubi liikmetesse ja arvesta kaastreenijatega.
• Viimsi SPA ei vastuta kappi jäetud isiklike asjade eest. Väärisesemed saate soovi korral jätta hoiukappi, mille kasutusõiguse saate osta kassast.

Jõusaal

• Asetage hantlid, kettad ja teised (treening) vahendid pärast kasutamist tagasi omale kohale ning vajadusel puhastage desinfitseeriva vahendiga.
• Suuri raskusi tõstes kutsuge treener ennast julgestama.
• Küsige julgelt treenerilt nõu ja soovitusi.
• Treeningrätiku kasutamine on kohustuslik! Palun asetage treeningrätik jõuseadmetele ja mattidele.

• Välisjalanõudega, paljajalu ja lahtiste jalanõudega nagu plätudega palume treeningsaalis mitte viibida.
• Jõusaali ei ole lubatud kaasa võtta spordikotti. Palun jäta see riietusruumi kappi.
• Turvalisuse huvides alla 14. aastastel lastel jõusaalis viibimine keelatud.
• Ära võta treeningule kaasa mobiiltelefoni. Jäta see kappi või kasuta seifi.
•  Suhtu sõbralikult teistesse klubi liikmetesse ja arvesta kaastreenijatega.
• Palume hoida hügieeni ja kõrget treeningkultuuri!