BRONEERI ON-LINE

Rühmatreeningud

Rühmatreeningute plaan

Viimsi SPA Spordiklubil on õigus teha treeningplaanis muudatusi.
Mõnusaid treeningelamusi!

Broneeri treening

 

 

Treeningplaani on lisandunud uus YOGA  tund neljapäeviti kell 11:00.

Tundi juhendab Kersti Murumägi.

YOGA

Joogatund, kus omavahel on seotud hingamist ning liikumist ühendav Vinyasa jooga ning keha sügavamaid kihte stimuleeriv Yin jooga. Tund algab liikuva soojendusega, misjärel tehakse keha tugevdavaid päikesetervitusi ja liigutakse läbi joogapooside keskendudes hingamise ja liikumise ühtsele voolule. Tunni lõpus hoitakse sügavamaid venitusi, mis aitavad keha pehmelt avada ning pingetest vabastada. Joogapraktika aitab tõsta lihaste toonust, lõdvestada pingeid, tugevdada liigesepiirkondi ning samuti puhastada keha, rahustada meelt ja vaigistada mõtteid.

Esmaspäev

10:00 BODYPUMP®/ Peeter
10:30 Myride+/ Virtuaaltreener
11:00 BODYBALANCE®/ Kersti O.
17:45 CXWORX®/ Kersti O.
18:15 BODYATTACK®/ Jarmo
18:30 ZUMBA®/ Alexandre
19:00 SooviSpin 55’/ Peeter
19:15 TRX®/ Märt
19:30 Sauna Yoga®/ Jarmo
19:30 BODYBALANCE®/ Liina A.
19:30 AquaMix/ Piret
20:10 BODYPUMP®/ Peeter

Teisipäev

10:00 Kõht, selg & tuhar/ Kersti M.
10:15 AquaMix/ Piret
10:30 Myride+/ Virtuaaltreener
11:00 Šivananda jooga 75′/ Pille
12:15 Jooga lapseootel naisele 75’/ Diana
18:00 BODYPUMP®/ Marek
18:15 Spin Interval 50’/ Daniel
18:15 BODYBALANCE®/ Kersti O.
19:00 BODYCOMBAT®/ Meeli
19:15 LES MiLLS TONE™/ Maris
19:15 PowerSpin Interval 50’/ Daniel
19:20 Sauna Yoga®/ Eve
19:30 AquaMix/ Lilja
20:00 LES MiLLS BARRE™/ Meeli
20:00 Power Pilates/ Svea

Kolmapäev

09:30 BODYPUMP®/ Peeter
10:30 CXWORX®/ Meeli
10:30 Myride+/ Virtuaaltreener
11:00 BODYBALANCE®/ Kersti O.
17:45 CXWORX®/ Kersti O.
18:15 BODYATTACK®/ Jarmo
18:20 SH’BAM®/ Kadri
18:30 Myride+/ Virtuaaltreener
19:15 LES MiLLS BARRE™/ Kadri
19:15 BODYPUMP®/ Peeter
19:20 Sauna Yoga®/ Jarmo
19:30 AquaMix/ Piret
20:15 Kõht, selg & tuhar 45’/ Peeter

Neljapäev

10:00 Kõht, selg & tuhar/ Kersti M.
11:00 UUS! YOGA/ Kersti M.
10:15 AquaMix/ Piret
10:30 Myride+/ Virtuaaltreener
18:15 Spin Interval 50’/ Daniel
18:10 LES MiLLS TONE™/ Maris
18:00 TRX® 40′/ Svea
18:40 Power Pilates/ Svea
19:00 BODYJAM®/ Maris
19:15 PowerSpin Interval 50’/ Daniel
19:30 BODYCOMBAT®/ Meeli
19:30 AquaMix/ Lilja
20:00 BODYBALANCE®/ Liina A.
20:30 CXWORX®/ Meeli

Reede

09:30 BODYPUMP®/ Peeter
10:30 Myride+/ Virtuaaltreener
10:30 Power Pilates/ Svea
17:00 BODYPUMP® 45′ + Insanity 10’/ Peeter
17:30 BODYATTACK® 30’/ Jarmo
18:00 CXWORX®/ Jarmo
18:00 BODYBALANCE®/ Kersti
18:30 LES MiLLS BARRE™/ Kadri
18:30 Sauna Yoga®/ Jarmo
19:00 SH’BAM®/ Kadri

Laupäev

10:00 BODYPUMP®/ Marek
10:00 AquaFit/ Liina R.
10:45 Myride+/ Virtuaaltreener
11:00 BODYJAM®/ Maris
11:00 Sauna Yoga® 45’/ Eve
12:00 BODYBALANCE®/ Maris

Pühapäev

10:00 BODYPUMP®/ Peeter
10:30 Myride+/ Virtuaaltreener
11:00 Kõht, selg & tuhar 45′/ Peeter
12:00 BODYCOMBAT®/ Meeli
13:00 CXWORX®/ Meeli
16:45 Myride+/ Virtuaaltreener
17:00 LES MiLLS TONE™/ Maris
17:50 BODYBALANCE®/ Maris

 

Viimsi SPA Spordiklubi rühmatreeningud lihasvastupidavuse treening

Sinine tund

Lihasvastupidavuse treening

Viimsi SPA Spordiklubi rühmatreeningud kardio treening (1)

Roosa tund

Kardio treening

Viimsi SPA Spordiklubi keha ja meele treening

Valge tund

Keha ja meele treening