BRONEERI ON-LINE

Vesiaeroobika AquaMix ja AquaFit Viimsi SPA ujula sportbasseinis

Vesiaeroobika tund toimub rinnuni vees, kus jälgitakse, et kehaasend oleks hästi kontrollitav. Koormatakse kõiki lihasgruppe, sellises vee sügavuses toimub enamus treeninguid. Vee keskkonna erilisust kasutades saab hoopis teistmoodi kehalise aktiivsuse kogemuse. Vees liikumisel on eesmärgiks võimalikult suurt vee vastupanu saavutada ning sellega organismile suurt koormust anda. Vees on pulsisagedus madalam, mistõttu treenida saab tugevamalt, jäädes aeroobsesse treeningufaasi. Koormust saavad kõik lihased ning liigesed pääsevad põrutustest ja venitustest.

 

Vesiaeroobika treeningud toimuvad alljärgnevatel aegadel

E 19:30 AquaMix/ Piret
T 10:00 AquaMix/ Piret ja 19:30 AquaMix/ Lilja
K 19:30 AquaMix/ Piret
N 10:00 AquaMix/ Piret ja 19:30 AquaMix/ Lilja
L 10:00 AquaFit/ Liina R.

AquaMix

AquaMix tunnis üllatud, kuidas vees on võimalik treenida – erinevad stiilid vahelduvad tunni lõikes, kasutatakse vahendeid, koormus sobib kõikidele.

AquaFit

AquaFit on vesiaeroobika tund, kus keskendutakse vastupidavuse ja koordinatsiooni arendamisele ning treenitakse rühti parandavaid ja toetavaid lihasgruppe, tunnis kasutatakse ka erinevaid vahendeid.